下雨天健身房运动,我的建议是雨天别在户外跑

个人觉得我运动天赋还是很不错的,我的建议是下雨天不要在户外跑,之前踢过几年足球，各种运动我都喜欢运动,健身，无论是减肥还是运动，关键在于坚持,公司不会因为下雨停工一天，学校也不会因为下雨放假一天,然后全身开启运动神经,可以在下雨天、健身房太远的跑步机上跑步,健身房你不会因为下雨而倒闭。

健身，无论是减肥还是运动，关键在于坚持。公司不会因为下雨停工一天，学校也不会因为下雨放假一天。既然要减肥，那就坚持下去。健身房你不会因为下雨而倒闭。下雨的时候你会去-1。他们也会热情欢迎你。目前你的困境是先克服自己的懒惰，然后才能减肥。还能锻炼你的毅力。

1。晨跑可以强健心脏，增加跑步时肺部的供氧量。反正跑步的好处是很大的。你可以去看看。2.每天早上跑步前可以提前喝点水，吃点水果促进吸收。第一天，可以正常跑步。时间长了，可以加大跑步量。你必须坚持每周至少两次。

这是我目前的健身计划。我目前正在减肥。之前踢过几年足球，各种运动我都喜欢运动。个人觉得我运动天赋还是很不错的。可以参考一下:1:每天早上6点到7点起床后，先喝一杯水，然后带着耳机去跑步。跑步前做简单的腕踝热身运动并慢跑至少半小时(新手可以根据自己的身体状况和条件适当跑，或者10分钟，然后慢慢增加跑步时间)。你要知道，跑步时间太短，效果不大。还不如跑步流汗。2:跑步后做拉伸运动，拉腿，挂臂。然后全身开启运动神经。之后一定要弄个压腿，按到腿酸的程度，但要轻压1、2分钟。3:跳绳或哑铃，打拳(空打)。可以选择这4个:俯卧撑、仰卧起坐或者其他运动器材随时随地都可以做。这些都要在每天5点/晚上做，以免兴奋影响睡眠。

我的建议是下雨天不要在户外跑。如果感冒发烧咳嗽，会影响你接下来很多天的训练，得不偿失！可以在下雨天、健身房太远的跑步机上跑步，如果没有跑步机，可以在家里做抬腿，开合跳，或者小碎步跑。这些运动可以让你保持良好的状态，提高跑步成绩。