你好，以下编制摘自《黄帝内经》1:用力搓揉手指，拍打手掌，可促进血液循环并消除疲劳；2.做肢体拉伸运输，加快血液的循环，有效消除疲劳；3:扭转全身可以促进肾脏功能，使全身充满活力；4:按压背部可以缓解背部的疼痛和疲劳,但是在办公空间，由于环境和场合的限制，在办公休息时间健身，那么器材和健身操肯定是不合适的。
你好，以下编制摘自《黄帝内经》1:用力搓揉手指，拍打手掌，可促进血液 循环并消除疲劳；2.做肢体拉伸运输，加快血液的循环，有效消除疲劳；3:扭转全身可以促进肾脏功能，使全身充满活力；4:按压背部可以缓解背部的疼痛和疲劳。请别人帮你按一下。背部沿线有很多经络和穴位，可以缓解疲劳。5:洗眼搓珠提高视力:将食指和中指指尖向外贴在上下眼睑上，向内推拉进行洗眼搓9次，轻轻揉眼睛9次。重复6组，轻重适中。以上都要长期坚持，才能取得好的效果。
坐在2、 办公室可以做的 健身小动作,都有哪一些呢?
-3/的人，平时眼睛干涩，脖子疼，腰酸背痛。都是久坐低头用电脑造成的。但是在办公空间，由于环境和场合的限制，在办公休息时间健身，那么器材和健身操肯定是不合适的。所以我们一起做以下简单的热身和拉伸动作，帮助全身运动，促进身体循环
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