爬行负重健身,医生:爬行健身适合年长者和老年人

据报道，9月4日郑州一些人使用的爬行健身方法吸引了许多人的围观,爬山时，身体的重量分散到四肢，可以大大减少腰椎的垂直承重,但同时医生提醒，不过，爬行健身适用于身体健康的中青年人，因为老年人的骨骼和关节本身就处于退化状态,专家表示爬行健身其实历史悠久，起源于华佗。

爬行它能促进血液循环和运动，大部分肌肉能增强多个器官的功能，从而预防疾病，强身健体，延缓衰老。爬山时，身体的重量分散到四肢，可以大大减少腰椎的垂直承重。腰部肌肉明显变强，弹性也大大增加。爬山运动可以矫正脊柱的歪斜，防治腰肌劳损、腰椎病、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、上臂肌肉萎缩、消化不良等疾病，还可以治疗关节炎等症状。

据报道，9月4日郑州一些人使用的爬行 健身方法吸引了许多人的围观。专家表示爬行 健身其实历史悠久，起源于华佗，报道称，业内人士表示，爬行可将全身重量分散到四肢，从而减轻身体各部位特别是腰椎的负荷，对腰椎病、腰肌劳损、脊柱疾病的防治有一定疗效。爬行也是一种全身协调活动，可以锻炼一些平时较少使用的肌肉，增强全身的肌肉、韧带和肌腱，但同时医生提醒，不过，爬行 健身适用于身体健康的中青年人，因为老年人的骨骼和关节本身就处于退化状态。如果他们患有骨质疏松症、腰椎滑脱症或高血压症，爬行 健身就容易引发一系列疾病。