健身前两个月没啥变化

腰围增大，只要你身体健康,我说了，最多一个半月,多有趣啊首先要明确的是健身的效果不会在运动开始后的一个月内出现,瘦子刚练过健身,至于楼主说的没有变化是怎么回事,如果3、4个月后体重还是没有变化可能是训练方法的问题,对于一般人来说，身体需要两三个月的时间才能逐渐产生变化，然后会产生。

我仍然持有那个观点。不管怎样，都有副作用。我自己从来没吃过，因为我是爱好。我会很快减掉肚子上的肉。我说了，最多一个半月。更何况仰卧起坐更容易。尽量给自己制造难度，比如用右膝碰左肘，用右肘碰左膝。做这个十字，尽可能久的停留，尤其是最后起不来了的那个，享受撕心裂肺的痛。嗯。多有趣啊

首先要明确的是健身的效果不会在运动开始后的一个月内出现。对于一般人来说，身体需要两三个月的时间才能逐渐产生变化，然后会产生。至于楼主说的没有变化是怎么回事？我不敢肯定的说，因为我不知道你平时是怎么锻炼的。是因为不努力，还是因为训练太频繁，还是因为不注意营养补充？只有在你告诉我你的具体锻炼方法之后，你才能得到准确的答案。

腰围增大，只要你身体健康。瘦子刚练过健身。如果营养各方面都跟上的话，围度一般长得比较快，但是体重增加就没那么明显了。中间可能会燃烧一点脂肪(比如腹部脂肪)，这是正常的，不用担心。如果3、4个月后体重还是没有变化可能是训练方法的问题。一种是增重期间少做有氧运动或者不做；第二，训练前后一小时的营养补充很重要；三、训练最好控制在1小时以内。

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