健身一周能吃蛋白粉吗,蛋白面粉知多少?问与答（20）

蛋白面粉的选择也是一个关键问题,蛋白面粉属于动物蛋白，是从牛肉中提取的,现在来说说谁需要吃蛋白面粉at健身:1,如果你能从食物中获得足够的蛋白品质，就不需要吃蛋白粉,很多人说吃蛋白粉有副作用，还说蛋白粉可以增肌,一勺蛋白粉等于一桶牛奶精,他只好买蛋白粉吃,蛋白粉可以吃健身次。

在1、 健身一定要吃 蛋白粉吗

昨天健身的时候，一个帅气的教练走到我面前，帮我规范动作。过了一会儿，他问我要不要增肌，我说要！他说你一定要补充蛋白质量。然后我说我每天吃2个鸡蛋，2盒牛奶，1根香蕉，1个苹果，晚餐和平时差不多。然后他说这远远不够。他只好买蛋白粉吃。他又拿他当例子。他说他之前比我瘦健身，刚开始练了几个月效果不明显，就买了蛋白粉吃了，短时间内有明显的增肌效果(他现在身材真的很完美)。然后他说他们这里有卖，让我看看。因为我觉得有点像推销，我礼貌地拒绝了。回来后，我仔细看了论坛里的一些帖子。很多人说吃蛋白粉有副作用，还说蛋白粉可以增肌。想养就要一直吃，而且对肾脏的影响也很大。

你好，朋友。蛋白粉是一种营养补充品，有很好的增肌效果。专业健美运动员天天喝，可见其功效之大。蛋白面粉属于动物蛋白，是从牛肉中提取的。蛋白质量含量相当高，没有副作用。我也是一个很喜欢健身的人。我喝了蛋白粉一年了，效果真的很明显。我喝的是康比特，国内领先品牌。国外不了解，不好评论。希望我的回答能帮到你。

蛋白粉可以吃健身次。首先我们来了解一下生物学:肌肉是由蛋白质量组成的，蛋白质量是肌肉的原料！想要长肌肉，只能通过训练破坏肌肉纤维，然后通过补充足够的来修复正在生长的肌肉蛋白 mass，肌肉训练后，肌肉需要蛋白 quality来补充，从而促进肌肉生长。一般来说，蛋白质量主要来源于食物，如果你能从食物中获得足够的蛋白品质，就不需要吃蛋白粉。蛋白粉末是从食物中提取的，一勺蛋白粉等于一桶牛奶精。蛋白粉末吸收率高，方便，它的营养价值很高，不像食物，它还有其他营养成分。现在来说说谁需要吃蛋白面粉at 健身: 1，他们在日常饮食中得不到足够的蛋白优质食物健身人。2.健身想练出一身肌肉的人群，蛋白面粉的选择也是一个关键问题。最好选择国外蛋白面粉，国外蛋白面粉蛋白面粉，质量含量高，吸收性好，整体效果比国内好，比如论金蛋白粉等等。买了就得去正规的地方，比如pqfitness之类的。