健身完洗热水澡好吗,运动后最好用冷水热水澡洗一刻钟

运动后马上洗热水澡你的毛孔就张开了,有的人运动后马上洗热水澡毛孔张开,给大家介绍一个“冷热水浴”的方法:先洗热水澡一刻钟，让全身经络通畅,运动后不要马上洗热水澡等皮肤还温热的时候再洗澡或者游泳,运动后立即清洗热水澡尤其是运动后热水澡,运动后立即洗冷水热水澡为了健康,运动后最好用热水洗澡。

运动后最好休息30-45分钟。身体上的热量消散后，洗澡前用毛巾擦一擦。选择温水淋浴的方法，时间要短，5~10分钟内完成。水温以36~39℃为宜，尤其适合体质较弱的人。洗澡前后和休息时间，可以喝一杯水，适当补水。另外，运动后肌肉容易产生乳酸，所以会感到酸痛。最好做一些缓慢温和的拉伸运动，缓解乳酸的堆积。这个时候洗澡可以帮助身体恢复。

运动后最好用热水洗澡。给大家介绍一个“冷热水浴”的方法:先洗热水澡一刻钟，让全身经络通畅。然后擦干身体，休息几分钟，然后迅速洗几分钟冷水澡。这样做有很多好处:第一，用热水洗澡，全身的毛孔都变大了，体内的一些脏东西可以顺利排出体外；其次，可以使身体的血管充分扩张后迅速收缩，提高血管弹性，防止硬化，避免高血压、中风等疾病的发生。最后，这样还可以增强血液循环，促进各个组织器官的新陈代谢，提高身体对寒冷和温度变化的适应能力。

是的，热水澡对拉伸肌肉缓解疲劳有好处，但运动后不能马上洗澡，因为此时肾上腺分泌过多，皮肤毛孔张开。突然洗澡容易出现排异、感冒、头晕腹痛，甚至休克甚至死亡。因此，运动后，休息20分钟后用热水洗澡，有助于缓解身体肌肉和疲劳。

如果运动后马上洗澡，需要等汗干了再洗一会儿澡。有的人运动后马上洗热水澡毛孔张开，通常因为体温下降快，刚运动完身体的毛孔都是靠出汗打开的。运动后马上洗热水澡你的毛孔就张开了，运动后立即清洗热水澡尤其是运动后热水澡。增加心率的过程是缓慢的，运动后立即洗冷水热水澡为了健康。不要长时间洗澡，以免缺氧，运动后不要马上洗热水澡等皮肤还温热的时候再洗澡或者游泳。刚运动完，身体的毛孔都是出汗打开的，我喜欢运动后马上洗澡，经常头晕。剧烈运动后不能马上洗澡，要等身体不出汗了再洗。