健身吃什么麦片营养好

Yan麦片这里不是麦片，Yan麦片是燕麦粒压制而成的全天然谷物,运动前吃点燕麦有好处,至于什么牌子好，没必要这么认真,4.多吃营养好肉脂肪少，蛋白质高,现在价格在每斤8元左右，燕麦是粗粮中价值最高的营养，所以健身人吃颜配蛋白粉麦片性价比非常高,健身吃燕麦效果非常好。

颜你好麦片主要是有膳食纤维，膳食纤维也是饮食中不可或缺的。至于什么牌子好，没必要这么认真。这里只告诉你看原料是不是燕麦，有没有其他物质，比如白糖，香精等。，买的时候。有些产品很普通但不是燕麦-总之原料是燕麦，其他物质最好不要，这样才是最好的。谢谢你

可以吃，但是建议吃一些有助于增肌的食物。1.大量的复合碳水化合物。如大米、面条、土豆、麦片、玉米、红薯等。2.多喝淡水。3.从食物中补充足够的蛋白质。如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼等。4.多吃营养好肉脂肪少，蛋白质高。如鱼、虾、鸡、瘦肉等。5.多吃蔬菜和水果。

Yan 麦片这里不是麦片，Yan 麦片是燕麦粒压制而成的全天然谷物。颜麦片在各大超市都能买到。现在价格在每斤8元左右，燕麦是粗粮中价值最高的营养，所以健身人吃颜配蛋白粉麦片性价比非常高。健身吃燕麦效果非常好。很多人都知道健身吃蛋白粉等补品，主要是需要大量的碳水化合物食物才能长肌肉。颜麦片非常适合，因为它含有丰富的微量元素、蛋白质、维生素和膳食纤维。早餐:吃完蛋白粉可以和颜麦片一些面条等一起煮。口味和做法看个人。训练后:吃完蛋白粉也要加餐，煮燕子麦片吃。持之以恒，效果挺好的。

最好不要。运动前吃点燕麦有好处。燕麦不仅能提供足够的能量，其丰富的膳食纤维还能增加饱腹感，提高运动时的耐力。像牛奶麦片和昂贵的运动饮料一样，有助于加快运动员训练后体能的恢复。牛奶有助于降低血液中的乳酸水平，缓解训练后肌肉僵硬的感觉。另外，不建议在运动前吃含蛋白质较多的食物，因为容易让人犯困。

{4。