健身会影响免疫力吗,研究:过度运动会导致免疫力下降

换句话说，运动可以提高你的免疫力，但是运动量、运动时间、运动后的恢复都会是影响,如果这个时候没有得到很好的恢复，停留在免疫力低下的时期，那么免疫系统就会被破坏，对传染病的易感性增加，也会造成各种身体上的伤害,研究表明，过度运动会导致免疫力下降,运动过度也会减少免疫力,短时间内会降低身体的免疫力。

你好，这个说法是真的，是有科学依据的。经常运动有益健康，还可以改善免疫力和预防疾病的发生，但也需要讲究方法。运动过度也会减少免疫力。研究表明，过度运动会导致免疫力下降。根据加拿大多伦多大学研究人员的研究，适度运动是每周3次的有氧运动，过度强度和每周5次或以上的剧烈运动会减少免疫力。

研究表明，安静条件下运动员和非运动员的免疫力大致相同。以及长期高强度运动。短时间内会降低身体的免疫力。如果这个时候没有得到很好的恢复，停留在免疫力低下的时期，那么免疫系统就会被破坏，对传染病的易感性增加，也会造成各种身体上的伤害。练得越多，身体越差。但是，适度的、有规律的中等强度运动，有助于提高机体免疫力。换句话说，运动可以提高你的免疫力，但是运动量、运动时间、运动后的恢复都会是影响。

免疫功能是人体正常的生理功能。它能识别外来的和自身的有害物质，并将其代谢、中和或消除，以保护身体免受伤害，近几十年来，运动对人体免疫功能的影响越来越受到人们的关注。