吃完东西多久可以健身

想运动的人可以在饭后半小时到一小时运动,吃了难以消化的食物后，休息时间更长,2.不建议饭后马上运动，因为刚吃完饭，胃肠道需要更多的血液来消化食物,饭后一定要休息多久才能运动吗,身体健康，经常参加运动的人，休息一个小时左右就可以参加运动了,晚饭后一小时可以去健身room健身查询。

饭后立即剧烈运动，会抑制消化液的分泌和消化道的蠕动。同时，因为剧烈运动，流向全身骨骼肌的血液会增多，使肠胃和内脏的血液相对下降，容易引起消化不良，影响吸收，严重时甚至引起慢性消化不良。所以饭后不宜剧烈运动。饭后一定要休息多久才能运动吗？要根据自己的体质、运动项目、运动量、运动强度来决定。身体健康，经常参加运动的人，休息一个小时左右就可以参加运动了。至于那些不经常运动或者体质比较弱的人，间隔时间会更长。患有胃肠疾病的人应该在做决定之前咨询他们的医生。另外，休息时间也和食物的性质有关。吃了难以消化的食物后，休息时间更长。

至少要一个小时以后，看我个人消化情况。我消化比较慢，一般要2个小时以后。因为饭后，胃需要消化食物，所以血液会更多地在胃和肠道等处流动。，并加速消化吸收。做运动时，血液会集中在肌肉上，两者同时进行。然后胃里没有足够的血液来保持胃的消化，所以可能会导致消化不良。长此以往，对胃不好，跑步甚至会引起胃下垂。

1。晚饭后，建议一小时后运动，对人体有好处。2.不建议饭后马上运动，因为刚吃完饭，胃肠道需要更多的血液来消化食物。如果饭后马上运动，血液会进入骨骼肌，使胃肠道血流量减少，不利于胃肠道的消化，会导致胃肠道疾病。

1。晚饭后一小时可以去健身 room 健身查询，2.饭后不要做太多的运动，因为饭后胃肠道需要大量的血液流动来保证食物的消化吸收。饭后立即大量运动会导致消化不良，想运动的人可以在饭后半小时到一小时运动。运动需要循序渐进，从舒缓运动到中等强度运动，饭后大量运动不仅会影响人体健康，还会刺激肠胃，导致恶心呕吐、腹胀、胃痉挛等症状。