健身的人容易暴食

延伸:体育消费介绍如下:在健身的过程中会发生很多类似的情况,虽然一些研究表明，运动可以通过增加食欲或促进一个人进食而导致人们狂饮暴食，但其他研究表明，运动可以调节身体的饥饿感，有助于减少狂饮暴食,如果原因不明，很容易影响训练的积极性，甚至半途而废健身，虽然知道健身会带来很多好处。

我觉得可能他说的是一周只有周末锻炼，但是有些人有意识的认为自己周末疯狂锻炼，连续几天感觉很累，所以平时要多吃点来弥补。但是因为暴饮暴食五六天的营养绝对远大于运动一两天的消耗，虽然他认为运动量够了，但实际上他并没有意识到自己吃多了。

遵循饮食减肥计划可能会非常困难。很多因素会导致饮食失调，从而导致减肥失败；研究人员对体育锻炼是否会增加患病风险或保护身体免受不规律饮食的影响存在一些分歧。虽然一些研究表明，运动可以通过增加食欲或促进一个人进食而导致人们狂饮暴食，但其他研究表明，运动可以调节身体的饥饿感，有助于减少狂饮暴食。

因为运动消耗伴随着体内钠离子(盐)的流失，钠离子的流失也伴随着一定量水分的流失。体内一克盐的流失伴随着111克水的流失，所以如果运动时没有充分的补水，就会出现这个测试结果。训练后的测试结果比训练前少，脂肪率反而会变高。其实最关键的原因是体内水分的流失。所以，训练前、中、后的补水非常重要。训练时喝水是为了交换脂肪，多喝水是为了替代体内燃烧的脂肪。因为在失水状态下，人体的能量消耗会降低，身体会主动保护自己降低脂肪燃烧效率。延伸:体育消费介绍如下:在健身的过程中会发生很多类似的情况。如果原因不明，很容易影响训练的积极性，甚至半途而废健身，虽然知道健身会带来很多好处。成年人体脂率的正常范围女性为20%-30%，男性为12%-20%。

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