女性一周健身几次

其次，能不能练几次是受每次运动的强度和时间影响的(没到中高强度运动就不要算减脂运动了)，也就是练好了才能练第二遍,第三，一年内，女性业余时间不可能练成金刚芭比，但有可能造成伤害或姿势问题,比如早上起床，可以边听新闻边蹬健身车,goto几次考虑以下问题:首先，每周训练3次或以上，减脂效果会更好,同时，不管去不去健身室都可以做减脂运动，一旦去一周室还能减肥也是正常的。

go to 几次考虑以下问题:首先，每周训练3次或以上，减脂效果会更好。练的太少，减的太少，减的太慢，但还是有用的。其次，能不能练几次是受每次运动的强度和时间影响的(没到中高强度运动就不要算减脂运动了)，也就是练好了才能练第二遍。同时，不管去不去健身室都可以做减脂运动，一旦去一周室还能减肥也是正常的。第三，一年内，女性业余时间不可能练成金刚芭比，但有可能造成伤害或姿势问题。一般来说，在没有专业指导的情况下，你不应该做穷举练习。结论:有一个科学合理的训练计划很重要。

要达到最好的锻炼效果，每周锻炼3 ~ 5次比较合适，时间间隔可以根据每次的运动量来确定。如果运动量较大，间隔时间应稍长；如果运动量小，身体状况好，运动后不累，可以每天坚持运动。这个时间频率对于上班族来说可能是“奢侈”的，一周抽不出那么多时间去运动。其实你可以巧妙地贯穿你的生活和工作。不用每天都拿出固定的时间去锻炼。比如早上起床，可以边听新闻边蹬健身车。骑自行车上班或步行，放弃骑汽车或轻便摩托车；也可以早一站下车，步行上班或回家。这种锻炼可以一举两得，既节省时间，又有助于治疗糖尿病。另外，对于刚开始锻炼的患者，也可以设定一个短期目标，比如前两周每天步行10分钟。达到这个目标后，他们可以设定一个新的目标，稍微增加运动量。

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