学生计划书健身计划书

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健身少房，那东西不太好，相信我！！！建议你先做一些轻运动:床上拉伸，睡前和起床前各10次。多扭扭腰，多做运动；游泳多练柔韧性，循序渐进，高踢腿，屈身触地；然后，等你瘦了一些，就加大运动量。建议你原地跳跃，抬腿摸腿，仰卧起坐(不要做太多，否则事情会反过来)和俯卧撑(同样的方法不要做太多)。另外，不要使用任何辅助器具，不要让自己太累，坚持轻运动。总之不要运动太多，依赖运动不好。

学生计划书个人目标如下:一、强化学习意识，做好预习和复习。每天放学回家，复习讲课内容，检查完成的作业，尤其是数学，争取一题多解。另外，每天预习新课内容，逐步提高预习效果。第二，规范操作。及时批改老师批改的作业，及时找出问题的症结所在。勤于学习，勤于提问，多向老师和同学请教。第三，上好每一节课，不要乱说，提高上课效率，上课力求听懂。第四，认真复习备考。同时也要注意平时知识的积累和整理，减少考试时的负担。5.勤奋进取，期末考试各科力争85分以上。学习方法1。每门学科都要求在课堂上消化吸收。要坚决进行课前预习，上课认真听讲，做好重要笔记。课后做总结回忆很有必要。同时，课后加强练习(多做试题巩固)是关键。二、语文、英语等科目主要靠记忆，大量试题的巩固也很重要。学好语文的关键是提高读写能力。学好英语的关键是能够读写常用单词，熟练掌握语法。

推荐你的书“健身 Notes:如何做一个有物质身体的人”。这本书不是你所说的非常复杂和“高大上”的书，这本书不仅提供了健身 plan的思路，还讲解了一些简单的原理。想要练好健身不仅要有合理的训练计划，饮食计划也很重要，这本书里也有关于饮食计划和如何知道自己饮食需求的内容，我觉得很适合你。平时可以看看在哔哩哔哩教健身的博主们的视频，多了解一下他们的计划和行动。