健身私教拉伸身体接触

拉伸当然有用,如果你不习惯你的身体接触，你可以告诉他，这个时候他应该停止接触你的身体,健身效果更好，不仅在之前健身，拉伸也是必须的，能使身体快速进入运动状态，防止肌肉劳损酸痛,你完成健身后需要拉伸,身体接触是必要的，因为很多动作的标准化需要教练通过身体接触进行纠正和调整。

拉伸当然有用。你完成健身后需要拉伸。可以防止小腿变粗，减缓肌肉生长，改善血液循环，缓解肌肉压力。健身效果更好，不仅在之前健身，拉伸也是必须的，能使身体快速进入运动状态，防止肌肉劳损酸痛。运动后做一些拉伸运动，既能放松肌肉，又能避免酸痛。运动后低强度拉伸运动可以刺激肌肉的扩张和收缩，拉伸它可以增强体质，增强本体感受，(身体对外界的适应能力)，减轻经期疼痛(痛经)的严重程度，缓解肌肉紧张，增强身体学习运动模式的能力，帮助受损的肌肉组织恢复再谈，降低关节。常见的呼吸错误:拉伸会让训练者有牵拉肌肉的感觉，所以很多训练者会在拉伸处屏住呼吸。肌肉会变得更加紧张，拉伸往往事倍功半。

我是教练。其实你不懂教练这个职业。身体接触是必要的，因为很多动作的标准化需要教练通过身体接触进行纠正和调整。如果教练接触不到成员，就很难指导动作的标准化。听你的描述，他说的不合适。如果你不舒服，可以在微信上告诉他，让他以后纠正不合适的地方。他没有走太远。只要他没碰你，只是碰了你，还是符合职业道德的。如果你不习惯你的身体接触，你可以告诉他，这个时候他应该停止接触你的身体。

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