健身可以补充多种维生素吗

维生素B是维持神经兴奋、保持精力充沛的重要物质,减肥时补充必备维生素可以有非常好的减肥效果,维生素B家族由12种以上组成，其中维生素B1、维生素B2和维生素B6与体育密切相关,健身是吃的一族维生素B如果运动量很大，可以适当服用补充剂，但最好在补充之前请专业人士评估。

减肥时补充必备维生素可以有非常好的减肥效果。

健身是吃的一族维生素B如果运动量很大，可以适当服用补充剂，但最好在补充之前请专业人士评估。维生素B是维持神经兴奋、保持精力充沛的重要物质。可以加快能量代谢，消耗积累的脂肪，提高运动效果，鼓励肌肉力量。运动时补充的蛋白质和碳水化合物需要大量的维生素B家族来帮助代谢。如果摄入过多，会导致其不足，可能导致代谢紊乱，免疫力下降，甚至疾病。维生素B家族由12种以上组成，其中维生素B1、维生素B2和维生素B6与体育密切相关。维生素B1主要与碳水化合物代谢有关，也影响脂肪代谢。运动量越大，消耗越高。维生素B2与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢有关，缺乏时容易出现各种炎症，包括口角炎、唇炎等。维生素B6与蛋白质的代谢有关。需要维生素B6将糖原转化为可用的葡萄糖，氨基酸转化为能量。

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