骨架小的女生健身,健身不一定要用设备只要你有毅力和决心

25岁，骨骼发育基本停止，骨架大小无法改变，但可以通过运动增加,健身不一定要用设备,只要你有执着的毅力和决心，能享受到健身带来的快乐，就去做吧,一般人在练健美的时候，总是害怕上半身太强，下半身显得太小,如果用健身的话，可以让你的身体舒展开来，更加挺拔,是健身的好年龄,但是，骨架小是小，健身起一定作用。

general 骨架不会变。如果用健身的话，可以让你的身体舒展开来，更加挺拔。加了健身后，有肌肉会弥补你的一些缺点，比如穿着衣服不能支撑肩膀。但是，骨架小是小，健身起一定作用。从国外健身和国内-0可以看出，施瓦辛格，道恩·道格拉斯·强森，强势但自然，中国/别担心，健身好好练肩膀和胸部，对你帮助很大，衣服肯定比以前好看。

25岁，骨骼发育基本停止，骨架大小无法改变，但可以通过运动增加。比如三角肌训练可以让你的肩膀看起来更宽，胸肌训练可以让你的躯干前后看起来更粗。一般人在练健美的时候，总是害怕上半身太强，下半身显得太小。而且因为你上半身小，运动后上下半身比例刚好对称，所以你没有那些问题。

是健身的好年龄。想要练出肌肉，需要满足四个条件:雄激素充足、极高强度的运动、正确的训练方法(负重，每组6-12次)、一天六餐的营养补充，有的甚至要用很多激素。所以和你所谓的瘦没有关系。只要你有执着的毅力和决心，能享受到健身带来的快乐，就去做吧。

胃口怎么样？先练食欲，再努力锻炼。只有把两者结合起来，你才能诚实，像你的身体，不要直接做力量训练，先做跑步训练。跑步可以增加血液流动速度，提高细胞活力，跑步过程中，深呼吸呼气，增加肺活量。每天坚持跑步，刚开始在操场跑3圈5圈。记得每天坚持跑步，平时注意补充开胃的食物，或者什么都吃，让身体保持饱和状态，以迎接后期身体挂肉。健身不一定要用设备，俯卧撑其实就够了。试试下一组，可以做50个，如果做不到，一开始能做多少就做多少。如果习惯了，可以根据身体承受能力增加次数，俯卧撑可以增加肩膀和手臂的力量，看起来也会更粗。甚至你的胸肌也是可以锻炼的，但是这些只有通过长期的累积锻炼才有，永远不要忘记每天跑步。还有，要想强壮，身上得有肉，所以要吃肉，如开头所说，胃口很重要。