网球怎么健身,网球运动要做好热身运动千万不能扭伤脚

我告诉你，网球体育系的学生平时训练很多,而且你运动的时候网球，一定要穿戴好防护装备，运动的时候网球，一定要做好热身运动，千万不能让自己扭伤,如果没有，就去网上找找2005年央视的网球教学,其他网球实力不是最重要的,一定要知道网球的规则,我也是个网球粉丝,很好网球教学。

我也是个网球粉丝。通常，我和他们校队一起训练。我告诉你，网球体育系的学生平时训练很多。其他网球实力不是最重要的。技术、速度和耐力有时更重要。还有就是跑步。要想在打球中有更多的耐力，你必须知道耐力是很重要的，单杠，双杠，举重都是为了训练力量。你撞墙几百回合之后，就不会觉得无力了。都是练出来的。

最快的方法就是找教练来教。如果没有，就去网上找找2005年央视的网球教学。很好网球教学。过段时间可以再看。注意握拍风格很重要。在网上找有图片的握杆方式。注意，食指在顶端和中指分开，拇指在食指和中指之间。正手建议用半西式，反手建议用东方式，发球建议用欧式。练了就别找人打了。在墙上练效率最高。当你到了一定程度，你可以找一个比你更好的人一起练。

一定要知道网球的规则。玩的时候一定要侧身挥杆，然后让自己保持放松。发球时，你的肌肉必须完全放松。平时要多练习。你可以用左手投球，用右手击球。找到最合适的距离和平衡点，就可以转身击球了。这项运动必须协调身体的力量，掌握正确的步法。

运动时网球，一定要保护好关节，千万不能让关节受伤。而且你运动的时候网球，一定要穿戴好防护装备，运动的时候网球，一定要做好热身运动，千万不能让自己扭伤，但我觉得最重要的一点是，锻炼的时候网球，一定要听教练的，千万不要私自训练。