想吃什么就吃什么，增进食欲,他们可以适当增加一些运动量，多吃点,增肥和减肥一样，需要一个漫长的过程才能逐渐实现,很多人认为增肥不需要运动,在运动的同时，可以增加身体的肌肉量,增肥就是少吃多餐，但是不要增加每餐的量,其实增肥更需要锻炼,女生太瘦还有很多方法增肥。
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1、女生该怎样 增肥增肥就是少吃多餐，但是不要增加每餐的量。因为瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃太多不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的用餐次数改为4~5次。本着易消化、高蛋白、高热量的原则，逐步增加各种营养素的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油和奶油等。想吃什么就吃什么，增进食欲。在“增肥”节目开始的时候，你可以选择一些你想吃的美食来激发你长久以来的食欲。建议买一些有美图的特色菜谱，用不同的方式不断地烹饪各种美味。
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2、女生太瘦,有什么好的 增肥方法?女生太瘦还有很多方法增肥。增肥和减肥一样，需要一个漫长的过程才能逐渐实现。一般比较瘦的人身体代谢都不是很好，需要提高自己的代谢水平。他们可以适当增加一些运动量，多吃点。这里的多吃是指在固定的时间吃饭，比如一日三餐的时间，要合理，他们的生活要有规律。此外，一定的运动可以提高身体的代谢水平，从而可以增加他们的食欲。很多人认为增肥不需要运动。其实增肥更需要锻炼。在运动的同时，可以增加身体的肌肉量。一方面可以促进身体对热量的需求。运动时需要更多的能量进行运动，会提高身体对食物的吸收。所以，女生太瘦，就是缺乏运动。她多运动，自然就胖了。
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