胖不是我们要瘦的目标，所以建议你在加强营养补充的同时，做一些有氧运动或者加强肌肉和力量训练,~因为健身现在相当流行，市面上有各种各样的药物,可以网上搜索健身菜谱等,能给身体供应足够的能量，但是对于入门级健身爱好者，我有几点建议供参考:1,食物是否满足不了你的身体需求，当健身达到一定强度，大病后恢复健身等日常食物不能满足身体的需求。
瘦有时候和你的消化系统有关系。也许你的饮食没有问题，只是你的消化系统有问题。所以建议你先把胃养好。古语有云:“寻盐水，夕作蜂蜜汤。”早上喝一杯淡盐水，不仅可以把肠道从睡眠中唤醒，也是一种很好的清洁方式。蜂蜜可以润肠通便，有效维护消化系统。建议你养成吃早餐的习惯，以一些高蛋白食物为主，如燕麦片、牛奶、鸡蛋等。胖不是我们要瘦的目标，所以建议你在加强营养补充的同时，做一些有氧运动或者加强肌肉和力量训练。
你好！~因为健身现在相当流行，市面上有各种各样的药物。~一些常见的保健品如氨基酸、蛋白质、鱼油、维生素等。能给身体供应足够的能量，但是对于入门级健身爱好者，我有几点建议供参考:1。食物是否满足不了你的身体需求，当健身达到一定强度，大病后恢复健身等日常食物不能满足身体的需求。2.如果打算改善肥胖代谢和肌肉能力，可以适当使用左旋肉碱(每个月之后停用一周，大量服用可能会拉肚子)。3.系统太弱了。常见的有左旋肉碱、蛋白粉、维生素。其实如果你运动量不大或者身体状况不理想，只需要注意饮食调理就可以了。可以网上搜索健身菜谱等。可以，并且补充一点，如果长期用药，一定要保证运动量，否则会对肝肾造成压力。
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