夏天健身没胃口吃什么,不想吃饭或没胃口吃粥菜都不行!

当你不想吃东西的时候，这是你身体发出的信号，你的身体机制不好，消化不太好，所以没必要吃太多,No胃口来点粥菜也不错,因为上面说的开胃菜对于胃病患者来说很可能会加重胃酸或者胃病,如果这几天你根本没有胃口，又找不到病理性的，建议你不要太在意,先搞清楚自己为什么不想吃饭,不知道你最近有没有胃口还是就这几天。

不知道你最近有没有胃口还是就这几天？如果这几天你根本没有胃口，又找不到病理性的，建议你不要太在意。平时要注意菜品的搭配，同时中午要吃点凉拌菜。但是吃凉不容易啊！如果近期不想吃，建议吃点乳酸菌咀嚼片。胃消食片效果不好(只能暂时解决)。希望能快点好起来。

先搞清楚自己为什么不想吃饭！身体不好，有点紊乱就不要吃太多。No 胃口来点粥菜也不错。当你不想吃东西的时候，不要使劲吃，听听你身体的声音。如果食欲不振，可以用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。水果方面，草莓、甜橙有一定的开胃作用，而葡萄、香蕉、荔枝等。可能会降低食欲，因为它们含糖量高；调料可以是番茄酱、咖喱汁、豆酱、辣椒酱等。，但也不能太“刺激”，以防矫枉过正。或者少用油炸食品、韭菜、生黄豆、奶油类食品、甜味碳酸饮料等。所以，如果你遇到什么事，或者肠胃不好，首先要搞清楚。因为上面说的开胃菜对于胃病患者来说很可能会加重胃酸或者胃病。当你不想吃东西的时候，这是你身体发出的信号，你的身体机制不好，消化不太好，所以没必要吃太多。只要记得少吃多餐，吃点高蛋白高营养的东西就行了。

，主食和豆类的选择。可以用绿豆、红豆、小米等主食，适当吃些粗粮和豆制品，2.肉蛋奶的选择:瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏、奶及乳制品、咸鸭蛋、咸蛋、皮蛋、蛋黄等蛋类。3.蔬菜的选择:苋菜、莼菜、菠菜、马兰头、番茄、茄子、鲜莲藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、蘑菇、紫菜、海带等，4.水果选择:西瓜、梨、瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李子、红枣等。一天参考餐早餐:小米、绿豆、鸡蛋、空心菜、黄瓜，如小米绿豆粥、水煮蛋、黄瓜空心菜拌；午餐:玉米粉、冬瓜、虾皮、鳝鱼、芹菜、柿子椒，如玉米粉饼、冬瓜汤、青皮鳝鱼丝；点心:下午3点左右可以吃适量的西瓜；晚餐:薏米、绿豆、粳米、鸡蛋、西红柿、苦瓜、瘦猪肉，如绿豆粥、柿子粥、炒苦瓜；睡前一小时喝一杯温牛奶。