晚上健身完吃蛋白粉,喝蛋白粉会让你肚饿吗?别担心!

最好不要回复“你真的觉得蛋白粉这么好用吗,只喝蛋白粉会让胃饿，胃需要东西消化,我听过两种关于睡前喝酒的说法蛋白粉,还有一种说法是晚上喝酒蛋白粉会给肾脏带来太大的负担,一个是晚上人体吸收的最佳时间蛋白睡觉的时候，所以晚上喝一杯缓释蛋白粉可以很好的吸收,不能随便吃蛋白粉。

我听过两种关于睡前喝酒的说法蛋白粉。一个是晚上人体吸收的最佳时间蛋白睡觉的时候，所以晚上喝一杯缓释蛋白粉可以很好的吸收。而且人体的消化系统晚上是不休息的，就算不喝酒也会工作蛋白粉，所以不存在让肾器官休息的说法。还有一种说法是晚上喝酒蛋白粉会给肾脏带来太大的负担。甚至有人推测时间长了会导致肾衰竭，所以不建议睡前喝蛋白粉。这两种说法哪个是对的？求大神解答。或者有经验的朋友可以说说睡前喝蛋白粉的效果。温馨提示:本帖主要讨论睡前能不能喝蛋白粉，会有什么效果。欢迎大神们发表意见，当然也欢迎相关延伸问题的讨论。最好不要回复“你真的觉得蛋白粉这么好用吗？”“先说基本饮食蛋白粉丝吧”，与本帖无关。

不能随便吃蛋白粉。运动后还是要多吃点东西，可以吃一些瘦肉、鸡蛋、燕麦片等。补充一些蛋白质量和碳水化合物，只喝蛋白粉会让胃饿，胃需要东西消化。当然，如果运动量很大，可以适量补充一些食物，蛋白粉的组合也可以增肌。