健身每天吃多少克肉,健身期间怎么吃才好吃?

3中午两荤；下午训练的话，晚饭吃两块肉,鸡胸肉500克，两块左右的鸡胸肉用刀切成条状,如果条件好一点，可以吃牛肉,一般来说，我们吃鸡肉,如果你健身3个月大，早餐可以吃2个鸡蛋，3块肉,你觉得健身期间鸡胸肉怎么做才好吃,吃30斤牛肉只能摄入5克肌酸，而健美每天摄入的肌酸是5克。

一般来说，我们吃鸡肉。如果条件好一点，可以吃牛肉。它们的脂肪含量不高，不会发胖。牛肉中肌酸含量低。吃30斤牛肉只能摄入5克肌酸，而健美每天摄入的肌酸是5克。所以没必要通过牛肉摄取肌酸。可以用补品。如果你健身3个月大，早餐可以吃2个鸡蛋，3块肉。3中午两荤；下午训练的话，晚饭吃两块肉。

哦？你觉得健身期间鸡胸肉怎么做才好吃？不烧开加油？鸡胸肉500克，两块左右的鸡胸肉用刀切成条状。加入少许酱油，少许盐，孜然粉，十三香和姜黄粉。(姜黄粉不加鸡肉马萨拉粉)拌匀，腌制过夜。放冰箱里，吃的时候拿出来煮，放冷水里！鸡出锅的时候要把锅里的水擦干。可以加入西兰花、芹菜、金针菇等蔬菜作为配菜。

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