健身过后吃什么水果,健身运动后吃什么好?

1.健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效,1、运动过后可以吃一些维生素C和矿物质含量较高的食物水果，如柠檬、苹果、梨、石榴等,健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。

健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果和木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。

1、运动过后可以吃一些维生素C和矿物质含量较高的食物水果，如柠檬、苹果、梨、石榴等。，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，有利于运动后脂肪的溶解，补充运动丢失的水分和微量元素，2.不建议吃水果含糖量高的，如西瓜、哈密瓜、葡萄、榴莲等。这种水果热量高，运动后糖分和热量的摄入会更大，不利于脂肪溶解。