女性健身食谱图片,健身房专用蛋白粉三天喝一次最好一周一次

减肥期间你必须保持最低的基础代谢，这样才能维持均衡饮食、均衡营养的作用,嗯，早餐两个蛋白配一杯温水或者两片全麦面包配一杯温水,主食尽量换成粗粮会更好,进去你的情况健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的,健身专用蛋白粉还可以，但是最好三天喝一次，因为喝多了有依赖性。

进去你的情况健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的。最好不要喝。健身专用蛋白粉还可以，但是最好三天喝一次，因为喝多了有依赖性。想增肌，就得吃。有些教练状态很好。他们也是靠三分七分。但是和你一样，吸收不好。没事的话可以问教练。也许教练有办法。

减肥期间你必须保持最低的基础代谢，这样才能维持均衡饮食、均衡营养的作用。嗯，早餐两个蛋白配一杯温水或者两片全麦面包配一杯温水，喝脱脂牛奶而不是温水。早餐一定要补充蛋白质，中餐是一碗米饭，里面有新鲜的蔬菜和肉。必须是新鲜的，主食尽量换成粗粮会更好。晚餐的话，可以选择吃水果或者蔬菜，尤其是火龙果、苹果、西红柿、转转。