健身10年效果,健身房和室外有氧运动好处多不必追星

如果人坚持两到三年以上，只要没有特别的事情发生，一般都能做到,我的意思是，健身房间，或者室外有氧What健身给我的实在太多了，我就一一列举吧,经常健身可以改变一个人的精神,这就是健身带来的好处,我再说一遍:如果你在健身房间锻炼十年，那是不行的,首先是健身。

你好，一般能坚持下来的人比较少，但是我们不能说不，因为健身是一种考验毅力的锻炼。如果毅力不够坚定，大部分人都坚持不了，所以很多人坚持了三个月或者半年以上。如果人坚持两到三年以上，只要没有特别的事情发生，一般都能做到。

你的话很有意思。我再说一遍:如果你在健身房间锻炼十年，那是不行的。你会生气吗？我的意思是，健身房间，或者室外有氧

What 健身给我的实在太多了，我就一一列举吧。当然，太多了，首先是健身。最大的特点之一就是身材，一个长期坚持锻炼的人，一定会有好身材。也许他不会很肌肉，但是他穿的很瘦，没穿衣服，肉肉的，甚至可以有力的做很多一般人做不到的动作，比如双臂，俄罗斯拉条等，当然这一类是大神。然后就是气质的变化，经常健身可以改变一个人的精神。简单来说就是第一眼就能给人很有活力的感觉，让人看起来阳光自信。当然也不用担心其他肌肉很多，看起来很吓人的人会不会打人，一般来说，身材好的人。他不仅需要长期锻炼，还需要合理的训练计划等等，，所以你不用担心他会不会打人。经常有健身就是闻起来很香，身体很好，想吃就吃，胃口很好，还能吃，吃完不胖，想想这个。不像胖子，什么都吃不下，怕高血糖，高血脂，高血压等等，这就是健身带来的好处。当然，太多了，很多就不总结了。