健身蛋白粉女人吃可以吃吗,把蛋白粉当饭吃会白白代谢掉吗?

如果你吃蛋白粉减肥，你会受不了的,如果你的肌肉没有训练好，把蛋白粉当饭吃，也会白白代谢掉,也就是说，如果你在日常饮食中不能获得足够的蛋白质，那么任何人都有必要吃蛋白粉,女生健身可以有不同的目标，但总的来说要注意补充蛋白素质,你吃蛋白粉的目的是什么,吃蛋白粉没用。

你可以喝蛋白粉当1、女生 健身可不可以吃健肌粉?

girl 健身，但是最好不要太依赖蛋白粉，因为通过自己坚持不懈的运动和合理的营养搭配，你这样锻炼出来的身材才是最完美的。而且，女生喝蛋白粉是有问题的，除非你真的想成为男人那样的肌肉型。这时候可以补充大量的蛋白粉，然后通过运动，在极短的时间内就可以拥有迷人的大块肌肉。

蛋白说白了，粉就是牛奶净化。正常饮用没有副作用。男女都一样，本质上锻炼没有太大区别。但是我完全看不出你应该喝蛋白粉。你吃蛋白粉的目的是什么？你增肌了吗？任何时候运动都是第一位的。蛋白粉只是你运动后肌肉的补充。如果你的肌肉没有训练好，把蛋白粉当饭吃，也会白白代谢掉。你每天都在练这些像手臂和腹肌的小肌肉，有时候还会跑步。就这样“一个小时”。随便“摸摸”，一点刺激都没有。吃蛋白粉没用。如果你吃蛋白粉减肥，你会受不了的。

无论男女，服用补品的考虑因素应该是营养是否均衡和充足。也就是说，如果你在日常饮食中不能获得足够的蛋白质，那么任何人都有必要吃蛋白粉，要考虑的是选择什么样的蛋白质，以及用法用量。女生健身可以有不同的目标，但总的来说要注意补充蛋白素质，一般来说，日常饮食要注意，多补充鱼、蛋、奶。只有以增肌为目的的训练才需要更多蛋白 mass，建议每天总量至少达到每公斤体重1.5克。这个时候完全依靠日常食物并不容易，所以需要蛋白补充。