什么算健身,坚持锻炼有何好处?

1、体育锻炼是以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动,我就是这么做的,2.体育锻炼的特点是以健身为主要目的，目标是获得实际的健身效果,你好，所谓的科学修养就是要有一个合理的健身时间，比如每天固定什么时间健身(我建议没时间的盆友可以晚上7点到9点健身)有一个适合自己的,合理安排健身次。

你好，所谓的科学修养就是要有一个合理的健身时间，比如每天固定什么时间健身(我建议没时间的盆友可以晚上7点到9点健身)有一个适合自己的。合理安排健身次。有一个饮食表，一个好的饮食表是你最好的助手。可以每天合理补充蛋白质，促进肌肉生长。

1、体育锻炼是以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。2.体育锻炼的特点是以健身为主要目的，目标是获得实际的健身效果。体育锻炼的形式、内容、方法和手段都遵循因时、因地、因人而异的原则，不拘一格，但要根据每个人的具体情况，按照科学的体育锻炼原则和方法来进行。3.因人制宜的原则。每个锻炼者应根据自身的情况，如年龄、性别、职业、健康状况、体质水平、生活状况等，合理选择和确定锻炼的内容、方法、运动负荷和强度。即使是同一个人，从少年到老年，兴趣爱好、运动负荷承受能力、运动要求都不一样。

你好！我的训练方法是每天练一两个部分。比如第一天练背阔肌和肱二头肌，因为你训练背阔肌的时候用了很多肱二头肌。同理，第二天练胸大肌和肱三头肌，~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~你说今天练上身，明天练下身。我觉得还可以，错开时间让训练出来的肌肉得到充分的休息和恢复。我就是这么做的，每个部位我一周最多练两次，让它充分休息恢复，让肌肉长出来。饮食方面，建议尽量少吃炒菜，控制脂肪的摄入，多吃新鲜蔬果、鱼类、瘦牛肉等富含蛋白质的食物。晚上饿的时候可以吃鸡蛋，蒸红薯之类的。