怎样健身提高睾酮,常吃大葱即使肥胖胆固醇也不会升高

经常吃大葱的人即使肥胖，胆固醇也不会升高，还能强身健体,目前最常用的外源性补充的药物睾酮是十一酸睾酮，通过口服吸收可以改善血清-的,2.芳香酶抑制剂，主要是通过抑制芳香酶的活性，阻止睾酮向雌二醇的转化，从而提高睾酮的水平,外源补充睾酮,如果能在健身训练期间服用蛋类食物，睾酮快速升高的效果会更好。

要补充睾酮，首先要多吃动物内脏。动物内脏胆固醇含量高，但也是合成性激素最重要的地方。吃一些动物内脏如心、肝、肠等。适量可促进精原细胞分裂成熟，增加雄激素分泌，增加精液量，改善男性功能。鸡蛋，鸡蛋是精子最好的补充，还含有锌，锌是睾酮形成不可缺少的微量元素。如果能在健身训练期间服用蛋类食物，睾酮快速升高的效果会更好。十字花科蔬菜，十字花科蔬菜它们含有能抑制雌激素的营养物质。例如，西兰花、花椰菜、橄榄、卷心菜、大白菜、芥菜、萝卜等食物有助于提高睾丸激素水平。其次，海鱼含有优质蛋白质，可以刺激生长素的分泌。多吃氨基酸抗性高的海鱼的人，可以提高精子的活力，精子的数量会比其他人多34%。最后，大葱对男人有非常重要的作用。大葱中的维生素能刺激人体激素的分泌，也能有效激发男性的性欲。它们有壮阳滋阴的功效。经常吃大葱的人即使肥胖，胆固醇也不会升高，还能强身健体。

增加2、男性提升 睾酮水平的方法?

-0/的方法主要有以下几种:1。外源补充睾酮。目前最常用的外源性补充的药物睾酮是十一酸睾酮，通过口服吸收可以改善血清-的。2.芳香酶抑制剂，主要是通过抑制芳香酶的活性，阻止睾酮向雌二醇的转化，从而提高睾酮的水平。目前最常用的药物有来曲唑和阿那曲唑等。3.肌注人绒毛膜促性腺激素还可升高睾酮的血清水平，主要适用于性腺功能减退患者。

生活中很多事情都有利于睾酮元素的分泌。比如大头菜、菜花、白菜都有助于睾酮元素的分泌，此外，还可以吃含锌量高的食物，如海带、牡蛎、虾、瘦牛肉等。想要改善睾酮元素的分泌，一定要勤快，多运动，少吃垃圾食品，你也要注意不要吃太多高膳食纤维的食物，会影响睾酮元素的分泌。