熬夜对健身,不要再熬夜健身了

最后总结一下，身体健康的人更自律,真正意义上的0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度来说，11点以后入睡属于熬夜熬夜posteexercise可能导致猝死，但通常发生在器质性心脏病的基础上,取健身进行肌肉训练,所以，健身是一样的，不要再熬夜健身了,熬夜健身肯定是不可取的。

熬夜健身肯定是不可取的。先不说对身体的伤害，就连训练效果也会大打折扣。有句话叫休息不好，再努力训练也没用，因为休息也是健身的一部分。取健身进行肌肉训练。肌肉的增长不是在训练，而是在休息。尤其是深度睡眠时，全身肌肉放松，肌肉中的血流量增加。刺激肌肉生长的生长激素开始释放，肌肉组织开始生长并自我修复。所以一般建议你每天晚上需要睡7-9个小时，这样才能促进人体肌肉的生长。最后总结一下，身体健康的人更自律。所以，健身是一样的，不要再熬夜 健身了。

one: 熬夜会升高我们的皮质醇；二:熬夜会降低我们的睾酮；三:熬夜会降低我们的肌糖原水平；四:经常疲劳，免疫力下降；五:导致荷尔蒙失调。扩展资料:熬夜是现代生活中经常听到或做的现象。这是一种有害健康的坏习惯，会导致一些疾病，降低效率。熬夜是一种不良习惯，容易缺乏内源性氧气。真正意义上的0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度来说，11点以后入睡属于熬夜

熬夜poste exercise可能导致猝死，但通常发生在器质性心脏病的基础上。对于冠心病患者来说，在熬夜 00之后进行运动，往往会导致急性心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、心肌细胞电活动紊乱，导致恶性心律失常，甚至猝死，对于部分肥厚型梗阻性心肌病患者来说，在熬夜之后的运动往往会导致急性缺血事件，导致猝死。对于任何人，尤其是基础疾病患者，不建议过度劳累，熬夜之后的运动往往会促进极端事件的发生，因此需要避免。另外，注意定期去医院检查，做好疾病的一级和二级预防。