健身需不需要天天做,我觉得健身不需要三天打鱼两天晒网

如果天天健身，会导致肌肉受伤,我觉得健身我需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网,我觉得健身我需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网,目前提倡全方位锻炼，所以很多人都在/健身不需要天天去练习,运动不需要每天坚持,练习健身这些不需要天天练习,健身不需要天天去练习。

刚开始在健身中心锻炼的朋友，经常不知道一周锻炼几次。有朋友认为健身是要去天天实习，其实这是一种误解。至于训练的频率，一般一周练四次就够了，不用天天。否则容易造成疲劳积累，降低身体抵抗力，进而形成劳损。其中肌肉负荷训练两次，有氧运动两次，有间隔。

这个不一定，要看你的身体状况和练的是什么。总的来说，如果只是自己练习的话，还是每天去比较好。如果你有健身教练指导，那么你可以听听教练的建议。但是一般他们都说最好每天都去。其实就算隔一两天去一次也没问题。他会根据你的间歇增加或减少你的训练强度。

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健身不需要天天去练习。如果只是想减肥强身，隔天练习效果会更好，如果单纯练肌肉，成为健美运动员，每周要练5-6天，只留1-2天休息。这样比较合理，而且你的肌肉需要休息，健身还需要补充大量的蛋白粉等营养。不仅仅是运动能让肌肉更多，健身需要在专业人士的指导下进行，这样人体的韧带和肌肉不会受到太大的损伤，更科学合理的减脂，肌肉变得紧实，身材也会逐渐变好。我觉得健身我需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网，我应该做一个长期的计划。