健身中吃香蕉,研究:每天吃两片香蕉有效降低10%血压

香蕉还富含糖，糖是色氨酸、维生素B6和镁的重要来源,研究表明，每天服用两片香蕉可有效降低10%的血压,多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病,因此，香蕉在克服身体和精神两方面的疲惫都有极好的效果,补充能量的运动员喜欢在比赛前吃东西香蕉这对临场发挥有帮助。

1、 健身为什么要吃 香蕉

补充能量的运动员喜欢在比赛前吃东西香蕉这对临场发挥有帮助。从营养学的角度来说，糖的香蕉可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。保护胃黏膜香蕉可减轻胃酸的刺激，保护胃黏膜。降低血压可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天服用两片香蕉可有效降低10%的血压。

2、 健身吃 香蕉有什么好处

你好，人在运动的时候，尤其是参加高强度运动的时候，体内的能量是需要不断消耗的。当他们感到疲劳时，适当补充钾是必要的。香蕉它富含钾元素，能及时补充人体急需的钾元素。香蕉还富含糖，糖是色氨酸、维生素B6和镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统功能具有重要意义。另外，香蕉含有一种叫生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉在克服身体和精神两方面的疲惫都有极好的效果。

{2。

文章TAG：健身中吃香蕉  香蕉  10%  两片  健身  血压