健身减肥喝什么好处和坏处

10.想让水发挥最好的作用，最好配合运动,我认为适度的运动对我有益，但没有害处,每个人对健身都有自己的理解,大学开始练瑜伽，跳舞，后来去健身卡行健身房间跟教练上课,如果你想减肥锻炼，那就别喝那个,碰巧我在健身和你有同样的问题,我不敢自称健身才华，但我是健身情人,规律和不规律健身让我保持身材和好心情。

碰巧我在健身和你有同样的问题。其实佳得乐有很多种，分为运动前、运动中、运动后。国内卖的都是运动时喝的，就是能及时快速补充能量。如果你想减肥锻炼，那就别喝那个。它有热量，增加体重。最近一直在用运动前系列，短期提供维生素和蛋白质。这个系列是在国外买的，不知道国内有没有。用佳得乐，最好是一半水一半佳得乐。

每个人对健身都有自己的理解。只有当他们实际做的时候，他们才能意识到这一点。我认为适度的运动对我有益，但没有害处。我不敢自称健身才华，但我是健身情人。规律和不规律健身让我保持身材和好心情。大学开始练瑜伽，跳舞，后来去健身卡行健身房间跟教练上课。说实话，那个强度对我来说有点高，所以健身卡到期了也没续费。现在我在家里用keep做运动，节省了很多路上的时间。但是，问题是，有时候忙一点也没关系，以后还是要留出固定的时间坐着锻炼。

1。水是人类生命之源。2.水可以将营养物质输送到身体的每一个细胞，并将废物输出到肺部和肾脏排泄。3.血液的主要成分，携带激素和抗菌细胞。4.水是人体化学反应、消化和新陈代谢中最重要的元素。5.水可以像垫子一样保护身体的细胞和组织以及润滑关节的功能。6.水。可以随时补充身体的需求。7.水有助于改善便秘，维持细胞新陈代谢。8.水可以调节体温。9.请多喝水，每天至少2000毫升。水是大地之母，是万药之王。10.想让水发挥最好的作用，最好配合运动。

建议可以补充含胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。运动后很容易感到饿。这个时候最好不要马上吃。运动后至少要等一个小时再吃，这样体内快速流动的血液才不会冲进胃肠道，阻碍吸收或引起不适，身体也不会很快吸收你吃的营养。

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