家中小型健身房,家庭健身房业主可以在家安排健身器

小型健身房一个普通健身房-0/以100平米到150平米的规模，这样的一个健身房需要选择以下设备:一个迷你大举重器，一个举重床，一个多功能跑步机，一个12人综合训练器，两个学步车，两个按摩器，两个划船机，一个滑雪板，一个仰卧板，一个哑铃架，再加上一些小型设备，可以按每人每小时2-3元收费,很多大户型的业主宁愿多留一个房间，却似乎从来没有想过在家里建一个健身房,如果能确定家里不需要使用频率低的房间，不如把这个房间作为家庭健身空间，让大家在家也能享受运动。

1。我不知道你是哪个城市的，但你没有具体说明。不同城市的商铺月租相差太大。你说县城的话，应该是郊区。以上海郊区为例。小500平米健身房(含接待处、更衣室、洗漱间、办公室、厕所车间)年租金在600-120万之间。区别在于店面的位置和交通状况。2.一般装修(含中央空调、水电)20万左右。3.蔻驰的工资是2000-5000元/月。4.健身器材，按照跑步机10个，综合器材4个，专用器材10个，杠铃10个，自行车练习器10个。选用进口品牌和国产品牌，费用大概在80、30万左右。你说卫生间不算。再小再基本，也要有卫生间和更衣室。你想让客人流汗吗？这对你的健康不好。

1。有节奏的哑铃哑铃除了瘦手臂，对背部肌肉和肩部线条雕塑也有明显的作用。当你锻炼下半身时，它们甚至可以用作重力辅助，使你的下半身锻炼更加有效。2.拉伸绳索。人类的肌肉有大有小。大肌肉可以用重哑铃训练。对于难以训练的小肌肉群(如后臂)，可以使用弹力绳。此外，在哑铃等重量训练后，还可以利用弹力绳做拉伸运动。3.腹轮第一次接触肯定会觉得比较吃力，因为几次之后就会出汗。但是做完的时候会感觉腹部有明显的感觉，所以肚子多余的时候需要克服惯性。逐步增加次数，持之以恒。好处是可以同时锻炼手臂和腹部的肌肉。4、握力这是一种很常见的健身器材，最重要的作用是训练手掌的握力，加强肘部肌肉曲线，所以比较适合男生。

很多大户型的业主宁愿多留一个房间，却似乎从来没有想过在家里建一个健身房。原因是客人容易待在家里。结果，他们有时一年都不用。如果能确定家里不需要使用频率低的房间，不如把这个房间作为家庭健身空间，让大家在家也能享受运动。

小型健身房一个普通健身房-0/以100平米到150平米的规模，这样的一个健身房需要选择以下设备:一个迷你大举重器，一个举重床，一个多功能跑步机，一个12人综合训练器，两个学步车，两个按摩器，两个划船机，一个滑雪板，一个仰卧板，一个哑铃架，再加上一些小型设备，可以按每人每小时2-3元收费。另外，最好聘请长期教练免费指导客户，并注意根据客户需求调整健身项目。