所以夏天从事剧烈活动时喝点淡盐水是很有必要的运动,比如含咖啡因的饮料，运动，然后喝主要满足减脂目标的那种,因为这两块饮料属于淡水盐饮料,如果运动分为有氧运动和无氧运动，那么无氧运动以后应该喝蛋白质饮料并摄入适量的糖原,喝什么饮料,暴力运动喝完盐码饮料或者脉冲饮料比较合适,运动完喝饮料，也要看时间。
在1、 健身完后喝什么 饮料好?
运动之前，服用一些供能的饮料，也就是含糖量较高或者碳水化合物含量较高的那种，可以保证运动中有足够的能量。在运动之后，可以添加一些饮料可以调节人体电解质的成分，如波卡里汗、健力宝、佳得乐、脉博等。，会让身体机能快速恢复。是的，如果你想增加肌肉，你也可以服用一定量的蛋白粉，用水喝。运动之后最好不要喝果汁、可乐等。运动后，体内乳酸堆积，引起疲劳。所以要补充一些碱性食物或者饮料。而果汁、可乐基本都是ph值2、3，属于强酸性饮料，不容易疲劳恢复。事实上，酸性体质容易衰老，相关研究表明，酸性体质最有利于癌细胞的分裂，死于癌症的人100%是酸性体质。所以，其实果汁和可乐要尽量少喝。运动其实多吃水果比较好。虽然大部分水果都是酸的，但其实所有的水果都是碱性的。
暴力运动喝完盐码饮料或者脉冲饮料比较合适。因为这两块饮料属于淡水盐饮料。如遇出汗过多，尤其是夏季从事剧烈活动时运动，应适当饮用一些淡盐水。夏季气温高、湿度大，人体通过排汗及时散发大量热能，以保持体温相对稳定。当身体大量出汗时，会带走大量无机盐，如钠、钾、镁等。这必然导致体内盐分不足，导致疲劳无力，甚至肌肉痉挛或抽筋。所以夏天从事剧烈活动时喝点淡盐水是很有必要的运动。
喝什么饮料。首先要看你做的是什么菜运动。如果运动分为有氧运动和无氧运动，那么无氧运动以后应该喝蛋白质饮料并摄入适量的糖原。比如市面上常见的增肌粉，这个时候就可以喝了。有氧后运动，主要是补充热量，含单糖的饮料，可以快速补充——葡萄糖生理盐水即可。如果分为室内运动和室外运动的话，室外运动的排汗量一般更大，对无机盐和微量元素的需求也更明显。其实最重要的还是看训练的目的。饮料的内容必须根据减脂增肌、心肺训练等不同的目标而有所不同。比如含咖啡因的饮料，运动，然后喝主要满足减脂目标的那种。运动完喝饮料，也要看时间。一般不能喝太多，也不要喝温度过高或过低饮料
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