健身鸡胸脯炒着吃

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1。先将鸡胸肉洗净，切成小方块备用。2.将切好的鸡胸肉放入大碗中，加入少许盐和淀粉腌制8分钟。3.准备辅料:将香菇、芹菜、红椒、姜、蒜分别洗净，切段备用。4.热锅放一点油，把鸡肉放锅里，小火煎一下再炸，这样就不会粘锅了。5.鸡肉炒变色后，放姜蒜入锅炒出香味。6.在锅里炒蘑菇1分钟。7.芹菜和红辣椒翻炒几下。8.加一点盐和十三香，再放一点水烧开，小火煨一会儿，这样所有的食材都更入味，可以煮了。

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/image-鸡胸肉2/ 1块，湘椒，小米椒，蒜，3瓣，酱油，油，盐，生抽，淀粉，糖，麻辣炒鸡胸肉，还有Aauto更快的料理。辣椒斜切，大蒜切片，鸡胸肉切小条，加盐和酱油拌匀，加水，淀粉拌匀，腌制10分钟。最后请点击进入图片描述如何将油倒入锅中，大火加热。请点击图片说明，转小火，炒蒜，辣椒炒至断，请点击图片说明，倒入鸡胸肉，加入酱油，盐，糖，翻炒均匀，然后出锅。请点击输入图片描述成品~请点击输入图片描述提示。鸡胸肉腌制后真的超级嫩，一点都不柴。如果没有规定数量，那就看自己的口味了。加糖可以提高鲜度，不加糖就没有效果。

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健身吃鸡胸花的步骤健身吃鸡胸花的图解11。切鸡胸肉健身吃鸡胸肉菜花的图解22。取一个家里的鸡蛋，少许盐，腌制30分钟，然后煮熟。摆盘健身鸡胸花菜花做法图解。33.把菜花用开水捞起来，水里放点盐，放点橄榄油，颜色会更漂亮。健身鸡胸花菜怎么吃的图解。44.摆盘，撒上黑胡椒。

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