不健身可以吃乳清蛋白吗要吃多少

如果他们需要补充蛋白质，可以拿蛋白粉,只要食物丰富多样，完全可以满足人体对蛋白品质的需要，不需要补充蛋白品质粉,乳清蛋白粉最早是由健身人知道的，因为健身人更需要补充蛋白质，而且但是普通人也可以吃，特别是体质弱的人，那就更好了，因为乳清单纯增强体质吃乳清蛋白粉当然是最好的。

不能经常吃。所谓蛋白面粉一般采用精制大豆蛋白，或者奶酪蛋白，或者乳清 蛋白，或者上述几种。对于健康人来说，只要坚持正常饮食，蛋白缺乏素质一般不会发生。牛奶、鸡蛋、肉类、大豆、小麦、玉米含有各种必需氨基酸，数量充足，比例适当。只要食物丰富多样，完全可以满足人体对蛋白品质的需要，不需要补充蛋白品质粉。而且食物带来的心理享受和感官刺激是蛋白面粉无法替代的。蛋白过多的质量摄入不仅是一种浪费，而且对人体健康有害。

如果你平时吸收蛋白品质本身不够，喝蛋白粉对身体有好处，但是如果你平时吸收很多蛋白品质，喝蛋白粉就像这样。你健身不运动，不需要增肌，蛋白质量够了，多余的就会排出体外。如果你有其他问题，你会有高尿酸。如果你健身运动，想增肌，就要多吃补品/122。

乳清蛋白粉最早是由健身人知道的，因为健身人更需要补充蛋白质，而且但是普通人也可以吃，特别是体质弱的人，那就更好了，因为乳清单纯增强体质吃乳清 蛋白粉当然是最好的。在优恩官网了解过，介绍很详细。客服也很专业，不错。

是。好处:蛋白粉是一种营养补充剂，含有多种蛋白质和氨基酸，所以人们可以在不运动的时候喝蛋白粉，可为人体补充各种必需蛋白营养素和氨基酸。特别适合长期饮食不佳、缺乏蛋白素质、营养过剩的人，或者长期卧床不起、身体瘦弱的人，如果他们需要补充蛋白质，可以拿蛋白粉。如果在服用蛋白粉的过程中加强锻炼，会明显增加人体的肌肉含量，运动员或有健身需求的人都可以使用，所以蛋白粉适合很多人，不仅仅是运动的时候。