健身对健康作用,坚持健身可保持身体年轻?

年轻人选择健身主要是为了减肥，帮助自己保持好身材,持之以恒健身可以帮助提高身体机能和免疫力等,1.坚持健身可以保持身体机能的年轻,确实，健身可以保持身体年轻，提高身体免疫力等,2.健身它能增强体质健身运动能增加热量消耗，增强体质，改善子-健康疾病并使你慢慢减肥。

关于这个问题。确实，健身可以保持身体年轻，提高身体免疫力等。1.坚持健身可以保持身体机能的年轻。持之以恒健身可以帮助提高身体机能和免疫力等。让你的身体更加年轻有活力。年轻人选择健身主要是为了减肥，帮助自己保持好身材。随着生活条件的改变，肥胖的概率逐渐增大，导致很多人的疾病，而sub 健康，其实大部分都是因为缺乏运动造成的。2.健身它能增强体质健身运动能增加热量消耗，增强体质，改善子-健康疾病并使你慢慢减肥。然而，很多减肥的人在减肥后就不再运动了。其实坚持健身有很多好处，不要放弃。

1、运动和健身可以增强肺功能，如长途划船者或游泳者，其肺活量明显高于常人。2.长期健身可以增加肌肉，改善骨骼代谢，使骨骼更坚硬。3.运动可以促进体内物质的代谢，人体可以更充分地利用能量物质和氧气，有利于节约能量，减轻心血管负担。

第一，可以增强人体的新陈代谢。体育锻炼可以促进体内组织和细胞对糖的吸收和利用能力，增加肝糖原和肌糖原的储存。同时，由于脂肪是人体内含量较多的能量物质，其在体内氧化分解释放的能量约为同量糖或蛋白质的两倍。长期体育锻炼还可以提高身体利用脂肪的能力。第二，对于运动系统来说，坚持体育锻炼可以对骨骼、肌肉、关节、韧带产生良好的作用。能维持肌肉的正常张力，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，使关节具有良好的柔韧性。第三，对于心血管系统来说，经常运动可以减缓休息时和运动时的心率，减少心脏的工作时间，增加心脏的功能。经常进行体育锻炼，特别是拉伸和扩胸，可以加强呼吸肌的力量，扩胸有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，从而增加肺活量。第四，运动加速体内能量的消耗，能量最终通过食物获得，运动后会促进消化功能的改善。

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