八卦走转健身法,中国武汉出现第一支八卦掌

比如八卦掌，在她的基本功“转圈走位转掌”中，要求练习者逐步培养动静合一,因其运动纵横交错，分为四角八向，与周易八卦中的卦象相似，故名八卦掌,有的八卦张老的拳谱经常用卦来解释拳理，八卦代表基本的八掌,简介:八卦掌，又称泳体八卦掌，八卦联掌，是一种以掌法变换、步走转为主要特征的汉拳。

身心修养带头，四正角八步。直内外扣放松膝盖和臀部，平而轻坠空心涵。盯着前面平坦的地方，双臂环抱肚脐。左转，右转，左转，上下，水平三套。三盘旋气为规矩，全身要放松。应相而无相，阴阳自然变化。钟安舒、丁毅、德培、邓。祛病延年，让头脑清醒，性智慧融化。

一、传统武术在武术的操作(拳法练习)中通过培养“心性”可以同时锻炼和培养身心，而“心性训练”是运动过程中的主要方式。二、传统武术在练武中强调:动中有静，静中有动，动静一体，动静一体。比如八卦掌，在她的基本功“转圈走位转掌”中，要求练习者逐步培养动静合一。八卦掌等传统武术属于真正的全身运动(没有全身不能动的地方，是“全身”运动)，对强身健体和防身、修身养性、预防各种慢性疾病具有明显的、有效的、不可替代的作用。此外，它很容易学习，既吸引了精致和流行的口味，咸宜适合所有年龄和无尽的探索。这确实是一种极好的锻炼方式。

八卦手掌的运动需要沿颈抬顶，松肩降肘，平胸收腹，起立滑臀，缩臀收膝，十趾抓地。八卦掌带“滚钻为裹，奇正，走转扭转，身随步走，掌随你变，走起如龙，转起如猴，变势如鹰，壮如虎”；以弯制动直，动扰静，静制动动为修炼原则，简介:八卦掌，又称泳体八卦掌，八卦联掌，是一种以掌法变换、步走转为主要特征的汉拳。是中国传统武术中的名拳，流传甚广，八卦有五大流派，清末由河北省文安县人董海川创办。在江南旅游时，受到道家修行的启发，结合了武术，八卦张最早流传于北京一带，近百年来流传于全国各地及国外。因其运动纵横交错，分为四角八向，与周易八卦中的卦象相似，故名八卦掌，有的八卦张老的拳谱经常用卦来解释拳理，八卦代表基本的八掌。2009年，国务院第二批公布八卦为国家级非物质文化遗产。