健身吃紫菜的好处,紫菜吃了什么好处多?

日本医学界对紫菜/的治疗效果评价很高:吃多了紫菜对胃溃疡有很好的治疗效果；吃多了紫菜对预防、缓解和治疗女性更年期疾病有很好的效果；多吃紫菜对延缓衰老、预防贫血、防止皮肤头皮屑和瘙痒、防止蛀牙、治疗夜盲症、降血压、降血脂、降胆固醇等都有很好的效果,1，吃的好处紫菜(1)补碘紫菜具有较高的碘含量,2.吃的坏处紫菜。

1，吃的好处紫菜 (1)补碘紫菜具有较高的碘含量。碘直接作用于甲状腺和激素产生，碘缺乏可引起甲状腺肿，所以食用紫菜可作为甲状腺肿的辅助治疗。(2)降低胆固醇。每100g 紫菜含膳食纤维27.3g。营养专家指出，当食物中的膳食纤维达到15 ~ 30g时，可以有效降低人体内“坏”胆固醇的含量。(3)降血压紫菜是高钾低钠的食物。钾的作用主要是促进钠的排出，降低血容量和血压。还能软化血管，降低血压。2.吃的坏处紫菜。暴饮暴食会增加甲亢的风险。紫菜的碘含量比普通食物高4倍以上，比蔬菜高近400倍。平均每两克紫菜(约两小包即食食品紫菜)已经含有87微克的碘，有的高达148微克。按照世界卫生组织的标准，每两克紫菜的碘含量已经远远超过了一个成年人一天的需要量。

eat 紫菜对人体的好处有:紫菜它含有一定量的甘露醇，有很强的利尿作用，可作为水肿的辅助治疗；它含有不饱和脂肪酸，可降低血脂和胆固醇，具有预防和辅助治疗心血管疾病和肥胖症的作用。紫菜富含碘，可用于治疗碘缺乏引起的甲状腺疾病；含有大量的钙，可以补钙，促进儿童和老年人牙齿骨骼的生长和保健，预防骨质疏松。紫菜还具有一定的预防和治疗肿瘤的作用，可用于脑瘤、乳腺癌、恶性淋巴瘤、甲状腺癌等疾病的辅助治疗。

紫菜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、碘、锰、氨基酸、藻红蛋白、磷脂、烟酸、有机酸、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2等。性味甘、咸、寒，有软坚化痰、清热利尿的功效，主治:肿痛、淋巴结核、水肿、肥胖等。日本医学界对紫菜/的治疗效果评价很高:吃多了紫菜对胃溃疡有很好的治疗效果；吃多了紫菜对预防、缓解和治疗女性更年期疾病有很好的效果；多吃紫菜对延缓衰老、预防贫血、防止皮肤头皮屑和瘙痒、防止蛀牙、治疗夜盲症、降血压、降血脂、降胆固醇等都有很好的效果。