睾酮高喝酒健身,健身不能喝酒酒精会减少睾酮分泌

饮酒后，身体优先利用酒精作为能量,所以喝酒不容易长肌肉分解脂肪，影响健身效果,酒精会减少睾酮的分泌,喝酒对健身有影响，而且是负面的,可见健身之前或之后健身都是禁忌喝酒少量喝酒没什么，但是酗酒有害,健身不能喝酒，因为健身喝酒会导致肌肉量减少，健身等于白剑。

健身不能喝酒，因为健身 喝酒会导致肌肉量减少，健身等于白剑。一克酒精的热量是7卡，非常高。首先，不利于减肥。酒精在人体内的代谢是无氧糖酵解，对肝脏不好。酒精还会刺激神经系统，不利于肌肉的支配。酒后运动使人兴奋，导致运动损伤。

喝酒对健身有影响，而且是负面的。因为酒精只给人体提供热量，不能提供其他营养。饮酒后，身体优先利用酒精作为能量。如果酒精的热量没有用完，就会以脂肪的形式储存起来。酒精不能提供合成肌肉的能量，降低肌肉合成的效率，抑制生长激素的分泌。所以喝酒不容易长肌肉分解脂肪，影响健身效果。

喝酒right健身是否有影响，是有益还是有害，不能一概而论。要具体分析，比如适量喝啤酒，确实对身体有益，因为啤酒有“液体面包”的美誉，但也不能过量。更多的不是有益而是有害，尤其是一些白酒。

酒进入体内后很快被肠壁吸收，2小时左右全部进入血液。少量通过尿液和汗液排出，大部分通过肝脏解毒。皮质下皮层对酒精极其敏感，饮酒后大脑皮层出现短时间的兴奋、激动和躁动。被克制久了，有一种反应迟钝，昏昏欲睡的感觉。此时大脑功能处于不稳定状态，身体的控制能力并不健康。如果在这种情况下运动，大脑皮层做出很大的努力，就会损害大脑功能。其次，酒精会促进肌肉疲劳。当肌肉工作时，它们需要最大限度的血液和氧气供应。酒后运动时，供氧不足，肌肉产生的乳酸增加，往往会引起疲劳。另外，酒精会加速肌肉中乳酸的产生和积累，减缓乳酸的消除，不利于身体的恢复，从而影响肌肉的生长。可见健身之前或之后健身都是禁忌喝酒

少量喝酒没什么，但是酗酒有害。酒精会减少睾酮的分泌，睾酮的水平越低，肌肉生长越困难。比如你周五周六开始喝酒，你整个周末的训练成果基本就浪费了，因为酒精会影响各方面肌肉的恢复，也会影响睡眠质量。虽然饮酒后睡眠时间延长，但这种睡眠效果并不好，睡觉的时候眼球运动很快，也就是深度睡眠。这个时候，你的身体会产生最多的人体生长激素，帮助你恢复肌肉，变得更强壮。