健身可以喝雪碧吗,碳酸饮料不利健身不宜喝雪碧

碳酸饮料没有营养成分，而且糖分和热量也很高，不利于身体对水分的吸收，所以不利于健身,雪碧的热量在包装上，其他食物未知，排除雪碧有失偏颇,达不到减肥的效果，因为雪碧含糖量比较高，减肥的人如果喝太多雪碧，可能会有脂肪堆积,健身时最好不要喝碳酸饮料，因为对健身不好，喝矿物质饮料没错。

大多数含糖饮料包装上都有营养成分表，一般包含三栏:项目、数值、NRVNRV，即该项目占人体每日来源量的百分比。比如600 ml雪碧的能量(百卡)好像是6%。减肥取决于总摄入量和总消耗量的关系。雪碧的热量在包装上，其他食物未知，排除雪碧有失偏颇。单纯拒绝某些食物而不考虑总量是减肥的常见原因。

达不到减肥的效果，因为雪碧含糖量比较高，减肥的人如果喝太多雪碧，可能会有脂肪堆积。减肥的时候，减肥的人要适当的多喝水，因为多喝水可以有效的促进身体的新陈代谢，让身体更快的排出多余的脂肪，同时减肥的人也要适当的进行一些体育锻炼。

不能喝的东西。

运动后人体容易出汗，容易虚脱。如果再喝碳酸饮料，可能会引起电解质紊乱。一般来说，运动后出汗较多，所以钠会随汗液一起排出。正常情况下，人体的钠含量在140单位左右，但在低钠的情况下，可能只有120单位。低钠可能导致神经细胞脱髓鞘。太长时间低钠可能会导致身体无法移动。严重者可出现意识不清等症状。运动后最安全的方法就是喝淡盐水，补充身体的水分流失。

健身时最好不要喝碳酸饮料，因为对健身不好，喝矿物质饮料没错。原因如下:1，碳酸饮料没有营养成分，而且糖分和热量也很高，不利于身体对水分的吸收，所以不利于健身。2、碳酸饮料喝在肚子里后就散尽了，容易灼伤喉咙；而且由于吸热速度过快，容易使内脏温度迅速降低，导致运动能力和体力下降，3.虽然很多碳酸饮料都有运动员做广告，但他们通常根本不喝，而且被禁止喝。4.普通人不在乎，运动后，一瓶冰爽的碳酸饮料会很舒服，但不会有其他好处。