健身完感觉有点发抖

)第二，是最后几次你做的太多了，不仅轻微发抖而且痛苦,有两个原因,那种失去力量感觉长肌肉也很舒服,发抖这是正常现象，休息一下就好,运动，健身是长期的活动,而且有的人拿筷子会抖，这也是他们身体缺钙镁的原因,(另外，偶尔这样抖抖我也觉得舒服,所以会有这种不自觉的颤抖,所以会有这种不自觉的颤抖。

有两个原因。先是经常不做，然后偶尔一次做十五个以上，就要挨胳膊了。发抖这是正常现象，休息一下就好。(另外，偶尔这样抖抖我也觉得舒服！那种失去力量感觉长肌肉也很舒服。)第二，是最后几次你做的太多了，不仅轻微发抖而且痛苦。在这种情况下，我建议你休息一天，第二天做恢复练习。。运动，健身是长期的活动。强度太大或太小都达不到预期效果。最好从小到大增加强度，运动时由大到小增加强度。

运动后，肌肉处于紧张充血状态，此时血液正在充盈肌肉纤维，使其感到中度肿胀和氧化。当你的肌纤维还没有达到那个水平，但是力量已经超过了，血液就无法很好地在肌纤维中完成氧化代谢和扩大循环，因为你为它提供的肌肉空间还不够，也就是还不够发达。所以会有这种不自觉的颤抖。正常，只要以后不过度或者随着肌肉发育的改善，就会有所改善。

运动后，肌肉处于紧张充血状态，此时血液正在充盈肌肉纤维，使其感到中度肿胀和氧化。当你的肌纤维还没有达到那个水平，但是力量已经超过了，血液就无法很好地在肌纤维中完成氧化代谢和扩大循环，因为为它提供的肌肉空间不够，也就是不够发达。所以会有这种不自觉的颤抖。正常，只要以后不过度或者随着肌肉发育的改善，就会有所改善。

如果一段时间没有运动，一旦运动了，特别是剧烈运动，像打篮球，一个。手部肌肉一时无法适应突然的运动量；两个。剧烈运动的结果是肌肉产生大量的丙酮酸，无法在短时间内通过血液循环排出，导致肌肉酸痛。三个。在运动过程中，身体会流失大量的钙、镁等矿物质。镁调节神经，钙和镁一起有镇静作用。剧烈运动会使血液中的血钙、血镁降到标准值以下。所以手会酸痛，抖。而且有的人拿筷子会抖，这也是他们身体缺钙镁的原因。建议立即补充钙镁片。

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