健身应该穿什么鞋子,鞋子要挑选合适的跑步鞋

2.适合跑步的鞋子:鞋带下面需要有一个鞋舌内衬，保护脚背和伸肌腱,鞋子自重较重,你应该穿一条舒适的骑行裤，最好带护膝,鞋子的自重更轻,负重健身-0/的时候可以穿帆布鞋，但是帆布鞋只适合负重健身的训练，因为帆布鞋的鞋底比较平，非常结实不怕挤，脚感很好,健身体育,进行负重时可以穿帆布鞋健身。

我个人推荐耐克的airmax气垫鞋，也有7、8种颜色。2011款现在很便宜，不到300元。主要是运动时穿气垫鞋跳健身会给你的脚和小腿的关节很好的缓冲和保护，更好的带动你小腿、大腿和全身的脂肪燃烧。鞋底薄的脚跳多了会疼，经常穿3个月左右就坏了。与其价格低，质量差，防护差，还不如买个稍微好点的。穿着舒适，功能好，外观好。我不是在打广告。我一个月前买了一双。我用它来跑步和跳绳。真的很舒服。

亲爱的，你好像在户外。跑步的话，一定要穿一双舒适的跑鞋，因为脚是承重的，基础一定要厚实柔软。衣服里面可以穿一件打底秋衣，外面可以穿一件单外套，防风保暖。两片就够了。运动后记得换上干衣服。如果是骑行的话，对鞋子的要求不高。你应该穿一条舒适的骑行裤，最好带护膝。上身要求不高。重要的是一双暖和的手套。不知道这个能不能帮到你。

适合跑步的鞋类:竞赛类适合跑步技术好、体重轻或轻度足内翻的跑者。鞋子的自重更轻。越野鞋底较厚，凹槽较深，适合在陆地、森林等自然地面上跑步。鞋子自重较重。2.适合跑步的鞋子:鞋带下面需要有一个鞋舌内衬，保护脚背和伸肌腱。

进行负重时可以穿帆布鞋健身。进行负重训练时，会对鞋子造成很大的压力，普通球鞋容易损坏。而帆布鞋鞋底平整、结实不怕挤压，不会因为压力大而变形，在一定程度上有保护自己的作用，负重健身-0/的时候可以穿帆布鞋，但是帆布鞋只适合负重健身的训练，因为帆布鞋的鞋底比较平，非常结实不怕挤，脚感很好。在进行负荷训练时，他们会对/123450感觉良好，而举重训练选择帆布鞋，主要是因为大部分运动鞋都配有气垫或者减震鞋垫。在进行负重训练时，他们会因为巨大的压力而变形，不仅会降低自身的保护功能，还可能对脚底造成一定的损伤，但是跑步、大重量训练、有氧运动等最好不要穿帆布鞋。健身体育，跑步时最好穿运动鞋，可以增加运动效率，减轻对脚底的冲击。举重训练要选择举重鞋，举重鞋是专门为举重训练制作的鞋子，健美操要选择多功能鞋，比较轻，能给脚底提供支撑点。