健身为什么腿越来越粗

每天久坐，压力集中在腿部，会造成血液循环不畅，形成小粗腿,经常站立的人往往小腿比较粗,不吃大鱼大肉，以清淡为主，有助于改善小腿较粗的症状,是说坐小腿不会变粗吗,因为长期站立，血液循环容易导致小腿变粗,通常看到举重运动员的手臂和大腿越来越粗，而马拉松等长跑运动员的手臂和大腿越来越细,为什么一个越来越厚，一个越来越薄。

1。通常看到举重运动员的手臂和大腿越来越粗，而马拉松等长跑运动员的手臂和大腿越来越细。也是锻炼。为什么一个越来越厚，一个越来越薄？2.举重运动员的训练是一种短期、高强度的训练，重在克服外界阻力。长期的负重状态会导致肌肉的适应性变化，表现为肌纤维变粗，肌肉的生理横截面变大，肌肉体积变大，肌肉收缩产生更大的力量来克服外界阻力。要解决的主要矛盾是增加肌肉力量，克服外界负荷。3.马拉松等长跑运动员的训练是长期低强度的训练。其主要目的是提高肌肉长时间持续提供能量的能力。肌肉长期训练会产生适应性变化，表现为肌肉细胞中的线性立体视(一种能合成能量物质的亚细胞器)数量和体积增加，但肌肉体积减小，肌纤维变细，使单位体积的线性立体视增加，有利于供能。要解决的主要矛盾是长期持续的能源供应。

经常站立的人往往小腿比较粗。最典型的工作就是商场的柜台销售人员。他们的工作往往是一天站8个小时左右。因为长期站立，血液循环容易导致小腿变粗。是说坐小腿不会变粗吗？当然不是。每天久坐，压力集中在腿部，会造成血液循环不畅，形成小粗腿。平时要注意劳逸结合，多做小腿拉伸，按摩小腿，帮助小腿肌肉放松。不吃大鱼大肉，以清淡为主，有助于改善小腿较粗的症状。

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