颈椎增生 可以健身吗

长期伏案工作的人，应注意每小时左右适当活动颈部，以消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止劳损,颈椎疾病的严重程度不同，具体的颈椎疾病的类型不同，剧烈运动的方式也不同,你好，一般来说颈椎生病不建议剧烈运动,定期活动颈椎,但患有颈椎疾病，尤其是椎动脉型颈椎疾病的患者，其头部本身供血不足。

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你好，一般来说颈椎生病不建议剧烈运动。颈椎疾病的严重程度不同，具体的颈椎疾病的类型不同，剧烈运动的方式也不同。很多都需要具体分析。剧烈运动大多是四肢的运动，消耗了大量的氧气，所以容易造成全身的血液淤血分布到更多的四肢，而头部的血液供应相应减少。但患有颈椎疾病，尤其是椎动脉型颈椎疾病的患者，其头部本身供血不足。剧烈运动时，头部供血容易减少，导致剧烈运动对颈椎病的效果不好。建议进行温和、规律、有氧的运动，如体操、太极拳、瑜伽等。，应该是中流砥柱。

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最简单的运动方式！定期活动颈椎！把头往“米”的方向移动！长期伏案工作的人，应注意每小时左右适当活动颈部，以消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止劳损。

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