multi/multi喝水multi健身，这绝对对身体有好处，健身提高我们的身体免疫力，multi喝水，水是生命之源，有70%在你的血液里,因为运动后体温升高，你要出汗，要排水，所以反复大量喝水容易导致水中毒,如果是在喝水，人体内的平衡就会丧失，所以要在运动前索要喝水,所以运动结束后，at喝水，一定要喝几次，不要一下子喝很多水。
multi/multi 喝水multi健身，这绝对对身体有好处，健身提高我们的身体免疫力，multi喝水，水是生命之源，有70%在你的血液里。4类，老类会把它去掉，排泄掉。身体毒素排出后，整个人看起来更年轻，皮肤油油的有弹性，整个人看起来更有活力，更阳光。
运动时，人体会流失大量盐分。如果是在喝水，人体内的平衡就会丧失，所以要在运动前索要喝水。运动后，你会失去汗水和一些电解质。所以运动结束后，at 喝水，一定要喝几次，不要一下子喝很多水。因为运动后体温升高，你要出汗，要排水，所以反复大量喝水容易导致水中毒。运动后不能只喝白开水或清水。在里面加一点盐。如果运动后马上喝大量的白开水，里面没有电解质，水会进入脑细胞，造成脑细胞水肿。轻者会头晕、呕吐，重者会出现精神症状。
运动过程中，一定要注意合理补水。不要以为运动的时候可以为所欲为喝水-1/不然身体会不堪重负。运动时大量出汗，不适时补充水分会影响身体健康。运动时要喝一些淡盐水，因为淡盐水可以及时补充流失的离子，防止出现低钠血症等不良反应，水温控制在15℃~ 22℃。一定要一小口一小口的喝，避免为了画面而囫囵吞下。
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