健身餐好吃嘛,鸡肉嫩切片薄特别好煮!健身饭

鸡肉嫩，切片薄，特别好煮,health健身饭的主料是鸡胸肉200g西兰花和半个紫薯100g,6/6一个鸡蛋的蛋黄一天可以吃一次，不宜多吃，但鸡蛋蛋白可以多吃,健身餐的做法:将鸡胸肉切成厚度小于1cm的薄片，提前2~3小时用橄榄油、黑胡椒、罗勒迷迭香、盐腌制，备用。

健身餐的做法:将鸡胸肉切成厚度小于1cm的薄片，提前2~3小时用橄榄油、黑胡椒、罗勒迷迭香、盐腌制，备用。鸡胸肉腌制后，没有油炸。锅上火后，直接放入鸡胸肉。将鸡胸肉煎至两面变白。放入没过鸡胸肉的水中，盖上锅盖闷2~3分钟左右。将青嘴洗净，去掉胡须，切一些生姜放在青嘴上，放入有开水的蒸锅中。因为我的蒸锅够大，所以用紫薯蒸的。蒸15分钟后，虾煮白，白菜切丝焯水，芦笋嫩煮2分钟，然后黄瓜可以切成条，也可以根据心情随意造型。圣女果切一半，牛油果切一半，随意剥皮，然后开心的摆盘。我最喜欢的部分是这个链接。

health 健身饭的主料是鸡胸肉200g西兰花和半个紫薯100g。辅料是盐少许，料酒少许，胡椒粉少许，蛋清少许。第一步。将鸡胸肉切成薄片，加入料酒、盐、胡椒粉和蛋清，搅拌均匀，放入冰箱腌制一晚。2.紫薯切块，隔水蒸15分钟左右，去皮，口感更好。3 5.往锅里加一点油，直到七分热。如果是不粘锅，可以不用油。开始煎鸡胸肉。鸡肉嫩，切片薄，特别好煮。

首先准备食材:金针菇一把，豆皮黄瓜半根，西红柿一个，鸡蛋一个，蒜适量，酱油适量，白醋适量。2/6先将金针菇和豆皮放入沸水中煮熟，然后将豆皮切丝，将金针菇撕成小份放入碗中备用，3/6黄瓜去皮切片，西红柿切片，一起放在碗里。4/6将大蒜切成粉末，倒入适量的酱油和白醋拌匀，5/6将蒜末倒入菜碗中，拌匀即可食用。6/6一个鸡蛋的蛋黄一天可以吃一次，不宜多吃，但鸡蛋蛋白可以多吃。