男士在家健身计划,坚持锻炼什么能预防冠病?

如果你觉得这一周哪个部分有效，可以多练习,首先你要注意日常饮食，不要吃太多油腻的食物，少食多餐,训练计划:周一练胸三头，周二练两个头背，周三练肩腹，周四练腿,周五做举重，自由自在,健身这取决于头脑，而不是身体,我给你订一个健身计划既然每天在健身房间练习就轻松多了。

我给你订一个健身 计划既然每天在健身房间练习就轻松多了。健身这取决于头脑，而不是身体，首先你要注意日常饮食，不要吃太多油腻的食物，少食多餐。训练计划:周一练胸三头，周二练两个头背，周三练肩腹，周四练腿，周五做举重，自由自在。如果你觉得这一周哪个部分有效，可以多练习，周六周日休息，每天的慢跑时间可以缩短。半小时也行，或者会游泳的话，游半小时也是不错的选择，具体动作请咨询-1室教练。我无法用文字解释，你可以加我hibaidu。