带鱼和牛肉哪个更利于健身

牛肉VS鸡胸肉对比:营养价值方面，牛肉赢了微量元素方面，牛肉厕所大幅度赢了,不同的是，畜肉的热量和脂肪含量高于鱼、虾和家禽,蔬菜和肉,但总体来说比猪肉强多了，所以牛肉吃哪个部位好,一般我们更喜欢健身时减脂增肌，讨厌高热量高脂肪的摄入，所以对于健身人，我们更喜欢选择禽肉鱼虾,与鱼虾肉相比，畜肉和禽肉更便宜。

其实鱼虾肉和畜肉的蛋白质含量差别不大，都属于优质蛋白质，结构接近人体。利于它们被吸收了。不同的是，畜肉的热量和脂肪含量高于鱼、虾和家禽。一般我们更喜欢健身时减脂增肌，讨厌高热量高脂肪的摄入，所以对于健身人，我们更喜欢选择禽肉鱼虾。除了脂肪的区别，鱼虾肉还含有较多的不饱和脂肪酸，我们平时玩的DHA/EPA也比畜肉高很多。从性价比来说，确实禽肉最高，比畜肉更实惠。与鱼虾肉相比，畜肉和禽肉更便宜。但如果只是为了减肥增肌的群体，就没必要刻意选择鱼虾肉了，鱼虾肉和禽肉一样富含蛋白质。如果不追求较低的脂肪摄入量，畜肉也是很好的蛋白质来源，而且畜瘦肉热量不高，比如lean/10。

牛肉它含有丰富的蛋白质，氨基酸组成接近人体需要，能提高基础抗病能力。特别适用于手术和患病后维持身体健康的人的生长发育、失血和组织修复。鸡胸肉肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，能滋补强身。是唯一不用担心动物脂肪对人体危害的肉类。牛肉VS鸡胸肉对比:营养价值方面，牛肉赢了微量元素方面，牛肉厕所大幅度赢了。

牛肉人体蛋白质含量高，富含人体所需的微量元素。本地的肉会含有较多的脂肪，比如牛腩，但总体来说比猪肉强多了，所以牛肉吃哪个部位好。一般建议吃牛筋，吃多了不会胖，还能拉伸很多肌肉，一举两得。其实吃什么肉真的没关系，肌肉主要靠蛋白质摄入，肉吃多了也不好。蔬菜和肉，它的高蛋白和低热量意味着你可以吃更多的鸡肉而不用担心摄入过多的热量，这可以帮助你实现你的健康和健身目标，如增肌、保肌和减脂。事实上，大多数人喜欢鸡肉胜过其他肉类，鸡胸肉是鸡肉的一部分，许多人喜欢鱼作为蛋白质的最佳来源。多脂鱼生活在冷水区的深处，ω-3脂肪酸的含量也不低。