为什么游泳可以健身,健身和游泳可选择哪个?

persistence健身可以改善心血管系统的功能,第三，可以增强身体的抵抗力,第一，游泳是全身的有氧运动，因为水的阻力会有喜欢的感觉，所以可以消耗脂肪，强健肌肉,四、可以塑身，游泳因为阻力的增加，肌肉线条会变得流畅，身体全面协调发展,游泳必须能起到健身的作用,5.游泳可以帮助护肤。

游泳必须能起到健身的作用。第一，游泳是全身的有氧运动，因为水的阻力会有喜欢的感觉，所以可以消耗脂肪，强健肌肉。二是因为心脏的跳动频率加快，可以加强心肌功能，增加血管壁的厚度，增加其弹性，对心脏有很大的帮助。第三，可以增强身体的抵抗力。游泳小时时，会消耗大量能量。神经系统会适应外界环境，做出调整，改善内分泌功能，提高抵抗力。四、可以塑身，游泳因为阻力的增加，肌肉线条会变得流畅，身体全面协调发展。5.游泳可以帮助护肤。因为水在游泳，不断的冲刷毛孔，起到按摩的作用，促进血液循环，使皮肤富有弹性，更加光滑。

游泳是一个集阳光浴、空气浴、水疗为一体的综合性体育锻炼项目。它不仅能健身心，还能培养人勇敢顽强的意志:1。游泳小时时，人体俯卧、仰卧或侧卧在水中。2.游泳你也可以通过水的温度和压力给运动员划水、蹬地时带来的阻力，从而引起人体内脏器官的反应和变化，来达到健身的目的。

persistence健身可以改善心血管系统的功能。包括心脏、肺和负责将吸入的氧气输送到肌肉细胞的血管，坚持游泳长期运动，心脏容积增大，心肌收缩强烈，静息心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性增加，心血管系统效率提高。另外，在游泳中，人体处于卧位，水对皮肤的压力形成按摩作用，所以四肢尤其是下肢的血液比在陆地上直立时更容易回流到心脏。而且水的阻力使得肌肉很难像在陆地上一样发挥爆发力，这些特点非常适合中老年人锻炼，既能强身健体，又能防止因过度运动而发生意外。