女的适合去健身房吗,人体需要从疲劳中恢复体质才能提高

人的身体需要从疲劳中恢复，再从疲劳中恢复，体质才能提高,比如你可以待在家里，每天练瑜伽的话，九点或者九点的时候体型会有变化,Jian健身房人多，大家都在健身房，可能会对他产生潜移默化的影响,去健身房可能适合喜欢热闹的，然后就是自制力差的，因为他不可能天天在家练瑜伽,去健身房每天,去健身房每天。

如果有足够的时间，建议每周做4~5次有氧训练，3~4次力量训练。有氧:跑步机、自行车、椭圆机力量训练:徒手自重、固定器械、杠铃哑铃、功能性小工具训练有氧时间建议根据你的身体状况而定，不超过一小时。运动强度根据自己的承受能力来调整。力量训练一般建议一次训练2-3个肌肉群，时间在1小时以内。

去健身房每天。肯定不好。最好每周做3到5次。人的身体需要从疲劳中恢复，再从疲劳中恢复，体质才能提高。每次锻炼2小时左右，如果是初级阶段，锻炼时间可以更短。比如运动员身体比普通人好，但是运动员比普通人更容易受伤。原因是疲劳。建议三天走两天，留一天恢复。

去健身房每天。肯定不好。最好每周做3到5次。人的身体需要从疲劳中恢复，再从疲劳中恢复，体质才能提高。每次锻炼2小时左右，如果是初级阶段，锻炼时间可以更短。比如运动员身体比普通人好，但是运动员比普通人更容易受伤。原因是疲劳。建议三天走两天，留一天恢复。

我觉得不管哪种方式，只要你能继续坚持下去，就好。比如你可以待在家里，每天练瑜伽的话，九点或者九点的时候体型会有变化，去健身房可能适合喜欢热闹的，然后就是自制力差的，因为他不可能天天在家练瑜伽。Jian 健身房人多，大家都在健身房，可能会对他产生潜移默化的影响。